Über uns
Hallo und herzlich Willkommen in unserer WorkoutZone
Als die Fitness-Zentren wegen COVID-19 geschlossen wurden, entschieden Melina und Ale Online-Gruppenfitnesskurse für ihr Umfeld anzubieten. Die Gruppe wuchs schnell und sobald es die Vorschriften zuließen, konnten die Trainings nach draußen verlegt werden. Im März 2021 wurde die WorkoutZone offiziell in Zürich und Richterswil gegründet.
Unsere Kurse beinhalten eine Aufwärmphase, Beweglichkeits-, Kraft- und Cardio-Übungen. Im Team lernst du dich neuen Herausforderungen zu stellen und diese zu meistern. Dabei stärkst du deinen Körper für deinen Alltag. Keine Sorge, es wird dir nicht langweilig. Jedes Niveau ist willkommen - wir haben für jede einzelne Übung Optionen. Mach mit und erlebe eine Stunde voller Spass, Teamgeist, Herausforderung und Schweiss.
Wir trainieren in der Stadt Zürich und Richterswil.
Wir freuen uns darauf, mit dir zu trainieren.
Bootcamp
Beim funktionellen Training legen wir Wert auf natürliche und im Alltag übliche Bewegungen, damit wir gestärkt und gesund durch das Leben gehen. Das Training besteht aus Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie auch mit Equipment. Die Übungen variieren, so dass das Training abwechslungsreich und intensiv bleibt. Es werden dabei stets neue Reize gesetzt. Durch die motivierte Gruppe pusht du dich an deine Grenzen.
Intervalltraining
Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, die Kraftausdauer, die Schnelligkeitsausdauer, die Laktattoleranz und der -abbau, die maximale Sauerstoffaufnahme oder auch das Tempogefühl zu verbessern.
TôSôX®
TôSôX® ist ein mit asiatischen Kampfsportelementen angereichertes funktionelles Workout. Schnelle, dynamische Bewegungen, Kicks und Punches, führen zu einem hochintensiven Training – ganz ohne Hilfsmittel. Die aufpeitschende Musik motiviert und lässt dich so richtig schwitzen. Mittels Ganzkörpereinsatz trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Technik trifft Cardio, Balance trifft Beats: ein starkes Workout für Neueinsteiger und Profis.
Probetraining
